Lectura recomendada

El juego interior del tenis por W. Timothy Gallwey

Este libro explora cómo la mente puede ser tanto el principal obstáculo como el mayor aliado en el desempeño deportivo. Las enseñanzas de Gallwey, aunque enfocadas en el tenis, son aplicables a cualquier área de la vida, especialmente en cómo manejar la presión y mantener la concentración.

• El enfoque mental y la salud: nos muestra cómo la clave para un rendimiento óptimo está en aprender a gestionar nuestra mente, un aspecto que ahora se reconoce como crucial para los atletas de élite.
• Control interno y resiliencia: Desarrollar autocontrol y autoconfianza no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también fortalece la resiliencia.
• Aplicación universal: Las lecciones sobre el juego interior son aplicables no solo al deporte, sino también al crecimiento personal y profesional.

Podcast destacado

Cómo mejorar en lo que más te importa – Eduardo Briceño

Eduardo Briceño nos muestra cómo podemos alcanzar la maestría en cualquier área que nos importe, enfatizando la importancia de dividir nuestro tiempo entre el aprendizaje y la ejecución.

• Zona de aprendizaje vs. zona de ejecución: distingue entre las dos zonas y cómo alternar entre ellas es crucial para el progreso continuo.
• Crecimiento continuo y salud mental: Mantener un ciclo de mejora constante es esencial no solo en la vida profesional, sino también para la salud mental, especialmente en entornos competitivos donde la presión es alta.
• Implementación práctica: Sugiere pasos concretos para implementar estos conceptos en nuestro día a día.

Serie o película

King Richard

Esta película biográfica sigue la historia de Richard Williams, padre y entrenador de las tenistas Venus y Serena Williams. A través de determinación y un enfoque único, Richard desafía las probabilidades para convertir a sus hijas en dos de las mejores tenistas del mundo.

Puntos más relevantes:

Inspiración y liderazgo: Richard Williams es un ejemplo de cómo el liderazgo y la fe en los seres queridos pueden llevar al éxito, reflejando los valores que se están promoviendo en las recientes iniciativas de salud mental.

Visión, determinación y salud mental: La película destaca cómo una visión clara y la perseverancia pueden superar las adversidades más grandes.

Resiliencia y apoyo familiar: Muestra la importancia del apoyo familiar en el logro de grandes objetivos, un factor que también es clave para mantener la salud mental y la resiliencia en situaciones de presión extrema.

Consejo profesional de la quincena

Impacto de la Salud Mental en el Deporte.

En los últimos años, la salud mental ha ganado relevancia en el mundo deportivo, especialmente en eventos como los Juegos Olímpicos. Los Juegos de París 2024 han introducido medidas innovadoras como la “Mind Zone”, un espacio en la Villa Olímpica para que los atletas puedan relajarse y realizar actividades de mindfulness. Además, el Comité Olímpico Internacional ha desarrollado un Plan de Acción de Salud Mental que busca proteger y promover el bienestar psicológico de los atletas, reduciendo el estigma y creando entornos seguros​.